How to eat healthy?

SOME TIPS 4 HEALTHIER EATING

Pari vinkkiä terveellisesti syömiseen. Pakko myöntää, että kyllä se on haastavaa mutta ei ikinä mahdotonta. Pitää vaan olla tahtoa. You go girl!

♥ Kun menet ruokakauppaan yksin tai vanhempien kanssa, osta terveellisiä ruokia. Paljon vihanneksia, marjoja, hedelmiä, jogurttia ja muuta terveellistä/proteiinipitoista ruokaa ja välipalarahkoja yms. // Enjoy plenty of whole grains, fruits and vegetables.

♥ Jos et osta karkkia, suklaata, sipsejä jne. kotiisi, et myöskään syö sellaisia. Harjoita itsekuria kaupassa ja kävelet nokkapystyssä karkkihyllyn läpi, et osta mitään ja tunne voittajafiilis. // If you don't buy chocolate - you don't eat it

♥ Kokkaa ruokaa kotona ja tee ruokaa vaikka kaverisi kanssa. Ruuanlaitto on kotona terveellisempää ja hauskaakin ystävän kera. Älä siis syö ulkona ja sitäpaitsi rahaakin säästyy, kotona kokkaillessa ruoka riittää moneksi päiväksi, ei siis vain yhdeksi ateriaksi niinkuin esim hesburger. // Make food at home. It's cheaper and you can eat it about two days. If you eat somewhere out, it's probably some shit from McDonalds and it will cost more and simply: it's shit. Make food with your friends! It's fun!

♥ En siis sano etteikö välillä saisi herkutella, tottakai. Mutta vain jos sen osaa hillitysti ja vain jos oikeasti on mielekästä ja harvoin. Jos herkuttelet kerran kuukaudessa, tunne siitä myös iloa ja nauti. Äläkä pode sen jälkeen kauheita omantunnontuskia. Mutta muista, jokainen pulla minkä syöt vetää sinua yhä kauemmaksi unelmavartalosta. // Think twice what you are going to eat.

♥ Älä syö "sugar free" tuotteita. Ekana niistä tulee mieleen "chemical shit storm". Juo vettä ja tee kotona herkullisia smoothie&fruitieita. // Don't eat product which says "sugar free" . Drink water or make your own smoothies. Delish! 

♥ Himoitsetko jäätelöä? Osta herkullista jogurttia ja lisää siihen lempi marjojasi tai tee marjoista hyvää kastiketta/hilloa ja tee vieläpä vaikka proteiinipannukakkuja! Eikös kuulostakkin jo paremmalta? // Do u love ice cream? Make delish snack of yogurt and your fav berries. It's healthier and it is gooooood.

♥ Lue tuoteselosteet ostaessasi tuotteita. En nyt tarkoita, että jokaisen sipulin ja kanafilee paketin alkuperä, suola ja kaloripitoisuus täytyy katsoa, vaan tietyt mehut, proteiinipatukat (joita voi tehdä erittäin herkullisia kotosalla btw) ja jogurtit yms. Muista varmistaa, että ne eivät sisällä miljoonaa prosenttia sokeria tai huonoja rasvoja. Siinä voi lukea, että huikeat 70g proteiinia tai muuta mahtavaa mutta toisella puolella lukee, että sokeria joku 2kg. Ole siis tarkkana.