Lemon water benefits
Huh mikä päivä. Tänään on kyllä tullut treenailtua varmaan jokaista lihasta. Pulkkamäessä on käyty, käsitreeni tehty, koiran kanssa oltu lenkillä ja maalattu monta seinää. Mahtava fiilis! Eikös se päivä sitten ollut siinä ja voikin mennä kaverin luo juoruamaan ja tapittamaan leffaa. Kädet ilmaan jos treenasit/treenaat tänään!?!
Juon ihan älyttömästi vettä ja niin kuuluukin. Tänäänkin mennyt kurkusta alas varmaan sata litraa, on sen verran puuhailtukkin. Vettä kuuluu juoda päivässä yli 2 litraa + ruuasta saatava. Hikoileva (eli siis me treenaajat!!) ja runsaasti kahvia tai kofeiinipitoisia juomia juova tarvitsee enemmän. Itse laitan veden sekaan sitruunan siivuja ja tässäpä siis hieman terveyshyötyjä sitruunavedestä:
Vahvistaa vastustuskykyä
Tasapainoittaa ph-arvoja
Puhdistaa myrkkyjä kehosta
Estää ryppyjen muodostumista
Hoitaa nielu ongelmia
Auttaa painonpudotuksessa
Estää flunssaa
Puhdistaa verta
Puhdas iho
Terve sydän
Pienentää todennäköisyyttä sairastua syöpään
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti